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目前市場出售的筋膜槍價格跨度非常大，由100至4000元不等，但仍受健身房擼鐵人士的熱捧。這一類筋膜槍，每分鐘有2000至3000次的高頻率震動，把力量傳入肌肉深層，有助放松肌肉、改善血液循環(huán)、加走乳酸、減輕肌肉酸痛。肌肉有一定厚度，人手或家用按摩儀器，力...

筋膜槍的正確使用方法：選擇合適的按摩頭，使用時，要順著身體表面的肌肉紋理和筋膜的走向來進(jìn)行按摩，并且不能只對著身體肌肉發(fā)生酸痛的部分按摩。在使用前，要盡量讓身體放松，在按摩的時候要避開身體頭脊椎、脊柱等有大量血管、神經(jīng)分布的位置，并且各個部位的按摩時間不超...

在健身訓(xùn)練后，通常都會做一些拉伸放松動作，目的是為了消除肌肉酸痛感。后來出現(xiàn)了泡沫軸、狼牙棒、筋膜球、花生球等小工具輔助按摩肌肉。隨著科技的發(fā)展，一款新型的電動按摩肌肉的工具面世了，它就是“筋膜槍”。筋膜槍外表一般是塑料或者金屬材質(zhì)，里面是高頻率的電機(jī)，加...

筋膜槍使用禁忌。注意事項一：千萬不要沖擊關(guān)節(jié)筋膜放松一般只適用于肌肉軟組織，如果直接對關(guān)節(jié)進(jìn)行沖擊就跟直接把關(guān)節(jié)往石頭上敲差不多意思，容易造成關(guān)節(jié)損傷。注意事項二：不是所有部位都適合使用像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近和主動脈的部位，是完全不...

筋膜槍打肚子脂肪可以嗎？筋膜槍不可以用在肚子部位，也不能夠減少肚子的脂肪。因為肚子其實是我們內(nèi)臟比較集中的部位，大多數(shù)人這里的肌肉組織比較薄弱，直接在肚子部位使用筋膜槍，可能會造成內(nèi)臟受損，所以像胸腔、腹腔這些部位，是嚴(yán)禁使用筋膜槍的。而且筋膜槍只能夠起到...

首先給大家分別介紹一下筋膜槍跟泡沫軸的用處：一、筋膜槍，它的全稱就是肌肉筋膜深層按摩槍。它通過度的震動來松解肌肉深層的筋膜。像對于疏通血液循環(huán)，對于肌肉抽筋有極好的體驗效果。二、泡沫軸，類似于像狼牙棒的外形，目前泡沫軸也開始升級有電震動的泡沫軸，其價格也不菲。...

筋膜槍能按摩頸椎嗎？不能用于按摩頸椎。筋膜槍的刺激性比較強(qiáng)，因此主要是用于肩背部、臀部、腿部等肌肉分布比較的部位，而對于肌肉分布較少，神經(jīng)、血管分布較的頭部、頸椎、脊柱、關(guān)節(jié)等部位來說是不建議使用的。并且對于老人、孕婦、小孩等人群來說也是不建議使用的，不然...

筋膜槍使用禁忌。注意事項一：千萬不要沖擊關(guān)節(jié)筋膜放松一般只適用于肌肉軟組織，如果直接對關(guān)節(jié)進(jìn)行沖擊就跟直接把關(guān)節(jié)往石頭上敲差不多意思，容易造成關(guān)節(jié)損傷。注意事項二：不是所有部位都適合使用像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近和主動脈的部位，是完全不...

筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導(dǎo)→局部關(guān)鍵點→整體疏導(dǎo)的步驟。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時間不宜過長，以免肌肉過度放松），肌腱與肌腹交叉放松，一次不超過10秒。操作程度由淺至深，頻率由低到高，不宜在同一個位置停留太久，整個肌群放松時間可在5...

近兩年，隨著筋膜槍逐漸被大眾了解而走紅，被稱為方便攜帶的“私人按摩師”，各種產(chǎn)品如雨后春筍般冒了出來，讓有購買意愿的人眼花繚亂，難以抉擇，有些產(chǎn)品看著挺好，用起來卻不是那么一回事。那么就來從筋膜槍的中心電機(jī)出發(fā)，教大家如何挑選一臺靠譜的筋膜槍，避開筋膜槍商...

肌肉勞損發(fā)炎勿用誤區(qū)：運動后出現(xiàn)任何痛楚，都可用筋膜槍放松按摩。答：筋膜槍可改善肌肉酸痛、繃緊等勞損；但運動受傷出現(xiàn)肌肉痛楚，則有可能是急性發(fā)炎，切忌使用筋膜槍按壓，否則會加重傷勢。有一名男士跑步后，右大腿后肌肉出現(xiàn)痛楚，當(dāng)時未見，誤以為是肌肉酸痛及疲勞，...

針對肌肉酸痛，按摩增加血液循環(huán)已可改善；但可由不同原因引起，如軟骨發(fā)炎、磨蝕或韌帶拉傷等，這些原因不能透過震蕩按摩來治理，而要透過伸展或增強(qiáng)肌力來改善，有需要時可向物理治療師求助。以下位置都不宜用筋膜槍：頸動脈或股動脈位置：雖然大動脈壁較厚，但不斷承受重力...

大家都知道，想要取得比較好的健身成果，光是在健身房里揮汗如雨并不夠。健身房外的飲食、睡眠、休息、恢復(fù)，同樣對于肌肉生長有著不可或缺的作用。當(dāng)談到恢復(fù)這個話題的時候，可以說是1000個訓(xùn)練者眼中有1000種恢復(fù)方式了。從老一輩訓(xùn)練者常用的按摩、冷熱水浴，到近...

筋膜槍，又稱深層筋膜沖擊器，是一種軟組織康復(fù)工具，通過高頻打擊放松身體。 筋膜槍可以理解為民用DMS(電動深層肌肉刺激器)，使用時振動頻率會發(fā)生變化，基本功能與DMS相似。作用：筋膜槍的作用是通過高速振動頭反復(fù)沖擊，避免筋膜粘連，緩解肌肉僵硬、僵硬疲勞引起...

首先說說的是筋膜槍和按摩器的使用部位區(qū)別很大。按摩器主要是肌肉和穴位按摩，靠的手法和力度。筋膜槍主要是筋膜按摩，靠的是震動頻率。很多仿冒的筋膜槍也是靠普通的按摩手法，這個和捶打按摩器沒區(qū)別。打個不恰當(dāng)?shù)谋确?，捶打按摩器類似去按摩店按摩，筋膜槍類似?..

筋膜槍，只是松解工具，不能，不能。準(zhǔn)確地說，這是普通人方便快捷，且低門檻進(jìn)行自我松解的小工具。它的原理是通過高頻振動來松解筋膜的表層張力，跟脂肪沒有關(guān)系。早筋膜槍被作為醫(yī)療工具使用，全稱是電動肌肉振動儀，是給詹姆斯、林書豪這樣的專業(yè)運動員使用的。如今很多康...

筋膜槍的好處：當(dāng)健身或運動后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸觸及到。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂玫呐菽S，筋膜槍對于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細(xì)。運動前，使用筋膜槍按摩，可讓肌...

那“筋膜槍”到底該怎么用？上斜方肌緊張會使得患者出現(xiàn)局部疼痛或者痙攣，頸椎活動不適，多見于長時間的慢性勞損或者勞累所致的，可以選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當(dāng)好解除痙攣的作用。背闊肌：腰背疼痛時常影響我們的日常生產(chǎn)活動。背闊肌是平坦的三角形肌...

筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名FasciaGun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療(PercussionTherapy)。當(dāng)健身或運動后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長。筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出...

筋膜槍，只是松解工具，不能，不能。準(zhǔn)確地說，這是普通人方便快捷，且低門檻進(jìn)行自我松解的小工具。它的原理是通過高頻振動來松解筋膜的表層張力，跟脂肪沒有關(guān)系。早筋膜槍被作為醫(yī)療工具使用，全稱是電動肌肉振動儀，是給詹姆斯、林書豪這樣的專業(yè)運動員使用的。如今很多康...

筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名FasciaGun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療(PercussionTherapy)。當(dāng)健身或運動后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長。筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出...

在健身訓(xùn)練后，通常都會做一些拉伸放松動作，目的是為了消除肌肉酸痛感。后來出現(xiàn)了泡沫軸、狼牙棒、筋膜球、花生球等小工具輔助按摩肌肉。隨著科技的發(fā)展，一款新型的電動按摩肌肉的工具面世了，它就是“筋膜槍”。筋膜槍外表一般是塑料或者金屬材質(zhì)，里面是高頻率的電機(jī)，加...

首先給大家分別介紹一下筋膜槍跟泡沫軸的用處：一、筋膜槍，它的全稱就是肌肉筋膜深層按摩槍。它通過度的震動來松解肌肉深層的筋膜。像對于疏通血液循環(huán)，對于肌肉抽筋有極好的體驗效果。二、泡沫軸，類似于像狼牙棒的外形，目前泡沫軸也開始升級有電震動的泡沫軸，其價格也不菲。...

筋膜槍的功能雖然強(qiáng)大，但是仍然需要注意一些問題。體型偏瘦的人不建議使用，因為筋膜槍就是一款放松肌肉的按摩儀器，因為它是高頻率的電機(jī)，即便是較小的檔位，速度也很快。而體型偏瘦的人，四肢部位的肌肉量太少，而且身體軀干也很單薄，還可能會有一些圓肩、脊柱側(cè)彎等體態(tài)...

筋膜槍能否“震掉”脂肪？對于一些商家宣傳的燃脂效果，實際上可能并非是筋膜槍的功勞。筋膜槍可以放松緊張的腿部肌肉，輔助拉伸可使肌纖維增長，短時間看似有的效果。但隨著關(guān)節(jié)正常工作，肌肉再次收縮，如果伴有不良姿態(tài)等問題，可能加劇肌肉緊張，腿很快又會粗回來。雖然筋...

在健身訓(xùn)練后，通常都會做一些拉伸放松動作，目的是為了消除肌肉酸痛感。后來出現(xiàn)了泡沫軸、狼牙棒、筋膜球、花生球等小工具輔助按摩肌肉。隨著科技的發(fā)展，一款新型的電動按摩肌肉的工具面世了，它就是“筋膜槍”。筋膜槍外表一般是塑料或者金屬材質(zhì)，里面是高頻率的電機(jī)，加...

近兩年筋膜槍被稱為方便攜帶的“私人按摩師”，各種產(chǎn)品如雨后春筍般冒了出來，讓有購買意愿的人眼花繚亂，難以抉擇，有些產(chǎn)品看著挺好，用起來卻不是那么一回事。就來從筋膜槍的電機(jī)出發(fā)，教大家如何挑選一臺靠譜的筋膜槍。一、無刷電機(jī)。選擇筋膜槍先看電機(jī)，優(yōu)先無...

從原理上看，筋膜槍是利用電機(jī)產(chǎn)生每分鐘上千次的震動，通過頭沖擊身體目標(biāo)部位來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)。同時有效緩解人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產(chǎn)生的酸痛，可以使軟組織得到充分放松，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用。但是，是不是哪里疼痛打哪...

大家都知道，想要取得比較好的健身成果，光是在健身房里揮汗如雨并不夠。健身房外的飲食、睡眠、休息、恢復(fù)，同樣對于肌肉生長有著不可或缺的作用。當(dāng)談到恢復(fù)這個話題的時候，可以說是1000個訓(xùn)練者眼中有1000種恢復(fù)方式了。從老一輩訓(xùn)練者常用的按摩、冷熱水浴，到近...

筋膜槍到底有什么用？筋膜是貫穿于身體的一層緊密結(jié)締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經(jīng)。你可以把它想象成一張蜘蛛網(wǎng)，牽一發(fā)而動全身的感覺。當(dāng)我們身體持續(xù)維持在某一動作時，筋膜的彈性就會變差，慢慢地就會越來越緊張，當(dāng)出現(xiàn)脫水、粘連、攣縮時，就會出現(xiàn)一系列的勞...